Ontem foi a 1ª aula de curso pré-parto, decorreu das 18.30h às 19h30 aproximadamente.
Sou a júnior da turma, ou seja, sou a que tenho menos tempo de gestação. O treino de ontem consistiu em respiração para o parto. Quando vem uma contracção a respiração é substancialmente diferente da respiração normal, quando "ela" aí vem expira-se rapidamente, inspira-se profundamente e expira-se por partes e de forma rápida.
Aprendemos também a fazer os exercícios Kegel sentadas com a ajuda da respiração.
No fundo estes foram os ensinamentos, na prática aprendi muito mais, quer sobre subida de leite, quer sobre o parto em si. Há sempre dicas e comentários nestas aulas que acrescentam valor.
Adorei e estou ansiosa pela próxima aula!
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