sexta-feira, 31 de dezembro de 2010
Super Prenda 2010/2011
Já há algum tempo que tínhamos pensado em adquirir um novo carrinho que tivesse espaço para uma família à séria, pais, putos e avós. A melhor solução, a solução mais flexível e ergonómica, quer para as nossas costas quer em termos de espaço é um carro alto e grande. Como temos um "super" Yaris pequeno podemos ter um carro maior familiar.
Porque as verbas disponíveis não são muitas mas os critérios são imensos havia três modelos a concorrer:
Mitsubixi ASX
Hyundai IX35
KIA Sportage
Dos três, o vencedor é:
Hyundai IX35 1.7 CRDI (cor:Piston Grey)
Tem os sistemas de segurança que pretendíamos, desde tranca da porta automática com a aceleração do carro, a sistemas ISO-FIX, 7 airbaigs, travões assim e assado. Tem um tecto panorâmico que abre, camera de filmar traseira e GPS, ligação MP3, Ipod, USB, bancos em pele, luzes de presença, luzes automáticas (para tuneis por exemplo), para-brisas com activação automática. Enfim, enche as medidas e é um carro alto com espaço.
Contamos recebê-lo entre Janeiro e Março.
Porque as verbas disponíveis não são muitas mas os critérios são imensos havia três modelos a concorrer:
Mitsubixi ASX
Hyundai IX35
KIA Sportage
Dos três, o vencedor é:
Hyundai IX35 1.7 CRDI (cor:Piston Grey)
Tem os sistemas de segurança que pretendíamos, desde tranca da porta automática com a aceleração do carro, a sistemas ISO-FIX, 7 airbaigs, travões assim e assado. Tem um tecto panorâmico que abre, camera de filmar traseira e GPS, ligação MP3, Ipod, USB, bancos em pele, luzes de presença, luzes automáticas (para tuneis por exemplo), para-brisas com activação automática. Enfim, enche as medidas e é um carro alto com espaço.
Contamos recebê-lo entre Janeiro e Março.
Pós aula XXL
Ontem tivémos a primeira aula XXL do curso pré-parto. Foi uma aula deliciosa, tivémos connosco a presença da Mariana de 8 dias e do Pedro de 3 dias. Ambos se candidataram voluntariamente a serem limpos por pré-papás, nomeadamente no que respeita ao umbigo.
Foi a primeira vez que quer eu quer o maridão vimos os umbigos daquela forma, pendurados e com mau aspecto...limpá-los não é complexo mas faz um pouquito de impressão.
Foi muito engraçado ver como se dá banhoca a estes mini-seres, técnicas de vestir e despir. A importância de vestir bem as mangas das camisinhas e babygrows controlando sempre se nenhum dedinho fica para trás. Vestir meias sempre por dentro dos babygrows e nunca esquecer os gorrinhos. os bebés perdem a maioria da sua temperatura pelos pés e pela cabeça, há que os proteger bem nessas zonas.
Aprendemos a lavar uma menina, já sabemos que durante o primeiro mês, em cada muda, é bom passar uma compressa com soro fisiológico para limpar secreções que se acumulam.
Aprendemos a colocar correctamente uma fralda enquanto o umbigo não caiu, dobrar e redobrar a fralda, colar os adesivos em V...enfim dicas e técnicas valiosas.
Mas o mais valioso de tudo é termos à nossa frente uma enfermeira espectacular, com imensa prática, que se importa! Importa-se com a mãe e com o bebé, dá apoio pós-natal, esclarece os papás, ajuda com o teste do pezinho, vacinações...é um descanso e um grande apoio. Isso não tem preço!
Foi a primeira vez que quer eu quer o maridão vimos os umbigos daquela forma, pendurados e com mau aspecto...limpá-los não é complexo mas faz um pouquito de impressão.
Foi muito engraçado ver como se dá banhoca a estes mini-seres, técnicas de vestir e despir. A importância de vestir bem as mangas das camisinhas e babygrows controlando sempre se nenhum dedinho fica para trás. Vestir meias sempre por dentro dos babygrows e nunca esquecer os gorrinhos. os bebés perdem a maioria da sua temperatura pelos pés e pela cabeça, há que os proteger bem nessas zonas.
Aprendemos a lavar uma menina, já sabemos que durante o primeiro mês, em cada muda, é bom passar uma compressa com soro fisiológico para limpar secreções que se acumulam.
Aprendemos a colocar correctamente uma fralda enquanto o umbigo não caiu, dobrar e redobrar a fralda, colar os adesivos em V...enfim dicas e técnicas valiosas.
Mas o mais valioso de tudo é termos à nossa frente uma enfermeira espectacular, com imensa prática, que se importa! Importa-se com a mãe e com o bebé, dá apoio pós-natal, esclarece os papás, ajuda com o teste do pezinho, vacinações...é um descanso e um grande apoio. Isso não tem preço!
quinta-feira, 30 de dezembro de 2010
SOS Amamentação - Mini Manual
Já com 7 meses de gestação começa a fazer sentido informar-me sobre a amamentação. Para já não devo fazer nada mas é bom saber os vários métodos de amamentação bem como os acessórios disponíveis no mercado para ajudar a que o processo corra da melhor forma.
Acho que todas as pré-mamãs devem ler este post de uma mãe experiente que dá dicas boas, sublinhando alguns problemas que podem ocorrer: http://claudiaborralho.blogs.sapo.pt/463303.html?view=1575111#t1575111
Existem várias formas de amamentação, vou apenas falar da natural.
Como é sabido a probabilidade de ter dificuldades em dar mama é grande. O leite encaroça, a subida de leite é repentina e os "canais" ficam obstruídos, as dores são fortes, febres, dores, caroços, febre, dores, caroços... e a acompanhar o choro constante de um bebé com fome. Por tudo isto a amamentação natural pode e frequentemente é um problema nos primeiros dias. Hoje em dia há bombas manuais, bombas eléctricas, técnicas de estimulação da mama para desobstruir os canais do leite, etc...
1.- Prevenção do Ingurgitamento
Já me tinha dito a Enfermeira Cristina Flores, na 1ª aula do curso XXL, que entre as 48 e as 72 horas após o parto, quando geralmente ocorre a descida do leite, é importante controlar o consumo de líquidos, doseando a sua ingestão (beber menos líquidos entre o início do 3º e o 4º/5º dias após o parto). Isto para evitar que a subida do leite se faça de forma repentina e produza as tais febres e dores por obstrução. Assim, com uma subida de leite mais suave e gradual minimizam-se esses riscos.
Ainda assim, a acompanhar uma ingestão controlada (2, 3 copos de água/dia), é essencial que, ao sentir a subida de leite façamos o seguinte:
Colocação nas mamas de sacos de água quente ou sacos de gel que aquecem no microondas, antes de cada mamada em períodos de meia hora, seguidos de massagens.
Como é feita essa massagem?
Com óleo de amêndoas doces na ponta dos dedos, em pequenos círculos à volta da mama. Seguidamente, com os dedos em forma de pente, penteie em direcção ao mamilo, em direcção descendente, com movimentos suaves, de forma a desbloquear os canais de leite e a desfazer eventuais nódulos. (uma posição inclinada favorece este tipo de massagem pelo que irei usar a cadeira de baloiço para isto também).
Mas o pai assume aqui um papel importante, o pai ou quem estiver com a mãe na altura da mamada. Se realmente for difícil a extração do leite, há outra massagem que deve ser dada à mãe. Massajar o pescoço e a coluna de cima para baixo com os polegares fazendo movimentos circulares, ajuda a relaxar e estimula bastante a oxitocina.
Durante este processo da colocação de água/gel quente nas mamas e massagem, aconselha-se a ter o bebé junto a nós para a produção de oxitocina, se não puder estar junto a nós devemos pensar nele ou olhar para fotografias dele. Tudo o que nos leva a produzir imagens mentais do nosso bebé pode ajudar na produção de oxitocina que é essencial para a estimulação do leite na mama.
2 - Bombas manuais e eléctricas
Está na altura de ver como é que o bebé se sai na mamada. Se o bebé não for capaz de mamar porque a mama está muito cheia/dura (lá está a importância do controle de líquidos e da colocação de sacos quentes/massagem), o leite deve ser retirado manualmente ou com a bomba. No entanto, por vezes é apenas necessário retirar um pouco de leite até que a mama fique novamente macia para o bebé conseguir pegar. Por sistema não deve retirar o leite após a mamada, só se a mama continuar dura, nesse caso deve-se retirar o leite para que o que lá está não forme caroços entre mamadas. Esse leite guarda-se em biberões ou em sacos de congelação esterilizados.
Que bombas são essas e quais as mais eficazes?
Existem dois tipos de bombas, as manuais e as eléctricas. À partida, sabendo pouco, calculo que as eléctricas sejam as mais eficazes, não só por questões físicas (ergonómicas), já que a extracção do leite não depende tanto do jeito que a mãe possa ter para a coisa, mas também por questões psicológicas, porque a mãe não sente tanto a responsabilidade de estar a falhar por não ter jeito com a bomba, e essa redução (pequena que seja) de stress pode ser importante para a produção de oxitocina. Claro que em termos de valores, a bomba manual é realmente compensatória e se a mãe tem experiência e se safa bem com ela, há que usar e abusar. No entanto acho muito importante considerar desde logo cedo uma bomba eléctrica, para contornar o eventual sentimento de frustração repetido.
Não havendo uma receita, mas sim uma adaptação caso a caso, há que saber que as bombas hospitalares são as melhores, em termos de eficiência quando as mães têm muita dificuldade em extrair o leite. Veja-se aqui por exemplo algumas bombas usadas em ambiente hospital e que têm provado sucesso:
http://www.ameda.com/ameda-products#personal-breast-pumps
pelo que li no blog que acima referenciei, a Ameda é uma boa marca de bombas de leite. Há uma forma de poupar algum dinheiro caso queiramos experimentar várias bombas. Essa forma é o aluguer de bombas pela empresa GEOFAR.
GEOFAR
Tv. de Sant' Ana da Cruz, 34 1150-311 LISBOA
Tel. & Fax: 21 395 87 98
Tm.: 91 812 07 17 ( 24 horas )
Tm.: 91 784 13 57 ( José Guerra )
e-mail: geofar@clix.pt
Esta empresa dá-nos a possibilidade de alugar por um determinado valor as ditas bombas e de ficar com elas se assim o desejarmos. Ainda fornecem apoio e um manual de amamentação com várias dicas e soluções na resolução de problemas comuns. É algo que vou tentar, sem dúvida.
----
Ora, considerando que a mamada foi um sucesso, quer seja com a ajuda da bomba manual, quer com a bomba eléctrica, pode-se colocar água fria ou gelo na mama, para ajudar a reduzir o edema (inchaço), durante 10/15 minutos.
Se o ingurgitamento (encaroçamento) resultar da descida do leite, pode ajudar se reduzirmos ligeiramente a ingestão de líquidos (só durante aproximadamente 2 dias).
3.- Mamilos fissurados ou doridos
Pelo que li, os mamilos com "problemas", derivam de uma má pega do bebé à mama, em que o bebé faz mais força do que é suposto. Por outro lado, quanto mais duradoira for a mamada mais doridos ficarão os mamilos e sendo assim se pudermos estimular o reflexo da saída do leite antes da mamada, tanto melhor, já que o esforço do bebé será menor e a quantidade de leite que sai aumenta.
Uma dica interessante é no final da mamada espalhar um pouco de leite e aplicar nos mamilos e areolas;
Outra dica interessante (que faz todo o sentido se considerarmos que qualquer ferida ou corte sara melhor ao ar livre e com a ajuda do Sol) é a de deixar os mamilos ao ar/sol o máximo de tempo possível;
Pode ser necessário aplicar cremes cicatrizantes nos mamilos, e nesse caso marcas como a Uriage, Mustela ou Avéne disponibilizam cremes perfeitamente seguros para a mamã e bebé.
Se a dor for realmente intolerável com a mamada do bebé, há que considerar usar mais a bomba ( se for mais fácil), passando o leite para o biberão e dá-lo depois ao bebé.
Diz-nos a psicologia que importante mesmo é que o processo de amamentação seja o mais indolor possível para a mãe.
A vinculação mãe-bebé estimulada pela amamentação, só é bem sucedida se quer a mãe quer o bebé tirarem prazer do processo. Uma mãe com dores irá afectar negativamente essa vinculação e nesse caso é preferivel adoptar medidas alternativas como a alimentação natural com apoio de biberão ou a alimentação artificial.
4.- As temidas mastites
Quando há muitos caroços e consequentemente mastites acompanhadas de dor e febre há algumas coisas que podemos fazer:
5.- A pega da mama
Podemos ajudar os nossos bebés a pegar na mama da seguinte forma:
Tocar os lábios do bebé com o mamilo;
Direccionar o mamilo para o palato do bebé;
Esperar até que a boca esteja bem aberta;
Nessa altura trazer o bebé rapidamente à mama;
O nariz e o queixo do bebé ficam junto à mama;
A cabeça do bebé deve estar alinhada com o resto do corpo (para não ter a cabeça voltada para o lado para mamar)
Vê-se pouca aréola por baixo;
Puxar, com o dedo indicador, o queixo do bebé para baixo, fazendo com que a boca abra mais e o lábio inferior esteja virado para fora;
Se tudo estiver bem então pode-se ver e ouvir a deglutição.
6.- A recusa da pega
Se o bebé não quiser a mama da mãe, devemos corrigir a posição da pega, mas além disso mantê-lo o mais próximo de nós (pele-a-pele) nos intervalos das mamadas.
Porquê?
Porque o bebé é sensível ao cheio do leite que vem da mama da mãe e quer o calor do peito quer o conforto que o bebé sente nesse contacto, ajudam a estimular a vontade da pega. E sde isto não for o suficiente, devemos tirar leite para a boca do bebé, seja com um copo, colher, seringa ou conta-gotas. o importante é o cheiro do leite materno.
Website de muito interesse: http://www.sosamamentacao.org.pt
Acho que todas as pré-mamãs devem ler este post de uma mãe experiente que dá dicas boas, sublinhando alguns problemas que podem ocorrer: http://claudiaborralho.blogs.sapo.pt/463303.html?view=1575111#t1575111
Existem várias formas de amamentação, vou apenas falar da natural.
Como é sabido a probabilidade de ter dificuldades em dar mama é grande. O leite encaroça, a subida de leite é repentina e os "canais" ficam obstruídos, as dores são fortes, febres, dores, caroços, febre, dores, caroços... e a acompanhar o choro constante de um bebé com fome. Por tudo isto a amamentação natural pode e frequentemente é um problema nos primeiros dias. Hoje em dia há bombas manuais, bombas eléctricas, técnicas de estimulação da mama para desobstruir os canais do leite, etc...
1.- Prevenção do Ingurgitamento
Já me tinha dito a Enfermeira Cristina Flores, na 1ª aula do curso XXL, que entre as 48 e as 72 horas após o parto, quando geralmente ocorre a descida do leite, é importante controlar o consumo de líquidos, doseando a sua ingestão (beber menos líquidos entre o início do 3º e o 4º/5º dias após o parto). Isto para evitar que a subida do leite se faça de forma repentina e produza as tais febres e dores por obstrução. Assim, com uma subida de leite mais suave e gradual minimizam-se esses riscos.
Ainda assim, a acompanhar uma ingestão controlada (2, 3 copos de água/dia), é essencial que, ao sentir a subida de leite façamos o seguinte:
Colocação nas mamas de sacos de água quente ou sacos de gel que aquecem no microondas, antes de cada mamada em períodos de meia hora, seguidos de massagens.
Como é feita essa massagem?
Com óleo de amêndoas doces na ponta dos dedos, em pequenos círculos à volta da mama. Seguidamente, com os dedos em forma de pente, penteie em direcção ao mamilo, em direcção descendente, com movimentos suaves, de forma a desbloquear os canais de leite e a desfazer eventuais nódulos. (uma posição inclinada favorece este tipo de massagem pelo que irei usar a cadeira de baloiço para isto também).
Mas o pai assume aqui um papel importante, o pai ou quem estiver com a mãe na altura da mamada. Se realmente for difícil a extração do leite, há outra massagem que deve ser dada à mãe. Massajar o pescoço e a coluna de cima para baixo com os polegares fazendo movimentos circulares, ajuda a relaxar e estimula bastante a oxitocina.
Durante este processo da colocação de água/gel quente nas mamas e massagem, aconselha-se a ter o bebé junto a nós para a produção de oxitocina, se não puder estar junto a nós devemos pensar nele ou olhar para fotografias dele. Tudo o que nos leva a produzir imagens mentais do nosso bebé pode ajudar na produção de oxitocina que é essencial para a estimulação do leite na mama.
2 - Bombas manuais e eléctricas
Está na altura de ver como é que o bebé se sai na mamada. Se o bebé não for capaz de mamar porque a mama está muito cheia/dura (lá está a importância do controle de líquidos e da colocação de sacos quentes/massagem), o leite deve ser retirado manualmente ou com a bomba. No entanto, por vezes é apenas necessário retirar um pouco de leite até que a mama fique novamente macia para o bebé conseguir pegar. Por sistema não deve retirar o leite após a mamada, só se a mama continuar dura, nesse caso deve-se retirar o leite para que o que lá está não forme caroços entre mamadas. Esse leite guarda-se em biberões ou em sacos de congelação esterilizados.
Que bombas são essas e quais as mais eficazes?
Existem dois tipos de bombas, as manuais e as eléctricas. À partida, sabendo pouco, calculo que as eléctricas sejam as mais eficazes, não só por questões físicas (ergonómicas), já que a extracção do leite não depende tanto do jeito que a mãe possa ter para a coisa, mas também por questões psicológicas, porque a mãe não sente tanto a responsabilidade de estar a falhar por não ter jeito com a bomba, e essa redução (pequena que seja) de stress pode ser importante para a produção de oxitocina. Claro que em termos de valores, a bomba manual é realmente compensatória e se a mãe tem experiência e se safa bem com ela, há que usar e abusar. No entanto acho muito importante considerar desde logo cedo uma bomba eléctrica, para contornar o eventual sentimento de frustração repetido.
Não havendo uma receita, mas sim uma adaptação caso a caso, há que saber que as bombas hospitalares são as melhores, em termos de eficiência quando as mães têm muita dificuldade em extrair o leite. Veja-se aqui por exemplo algumas bombas usadas em ambiente hospital e que têm provado sucesso:
http://www.ameda.com/ameda-products#personal-breast-pumps
pelo que li no blog que acima referenciei, a Ameda é uma boa marca de bombas de leite. Há uma forma de poupar algum dinheiro caso queiramos experimentar várias bombas. Essa forma é o aluguer de bombas pela empresa GEOFAR.
GEOFAR
Tv. de Sant' Ana da Cruz, 34 1150-311 LISBOA
Tel. & Fax: 21 395 87 98
Tm.: 91 812 07 17 ( 24 horas )
Tm.: 91 784 13 57 ( José Guerra )
e-mail: geofar@clix.pt
Esta empresa dá-nos a possibilidade de alugar por um determinado valor as ditas bombas e de ficar com elas se assim o desejarmos. Ainda fornecem apoio e um manual de amamentação com várias dicas e soluções na resolução de problemas comuns. É algo que vou tentar, sem dúvida.
----
Ora, considerando que a mamada foi um sucesso, quer seja com a ajuda da bomba manual, quer com a bomba eléctrica, pode-se colocar água fria ou gelo na mama, para ajudar a reduzir o edema (inchaço), durante 10/15 minutos.
Se o ingurgitamento (encaroçamento) resultar da descida do leite, pode ajudar se reduzirmos ligeiramente a ingestão de líquidos (só durante aproximadamente 2 dias).
3.- Mamilos fissurados ou doridos
Pelo que li, os mamilos com "problemas", derivam de uma má pega do bebé à mama, em que o bebé faz mais força do que é suposto. Por outro lado, quanto mais duradoira for a mamada mais doridos ficarão os mamilos e sendo assim se pudermos estimular o reflexo da saída do leite antes da mamada, tanto melhor, já que o esforço do bebé será menor e a quantidade de leite que sai aumenta.
Uma dica interessante é no final da mamada espalhar um pouco de leite e aplicar nos mamilos e areolas;
Outra dica interessante (que faz todo o sentido se considerarmos que qualquer ferida ou corte sara melhor ao ar livre e com a ajuda do Sol) é a de deixar os mamilos ao ar/sol o máximo de tempo possível;
Pode ser necessário aplicar cremes cicatrizantes nos mamilos, e nesse caso marcas como a Uriage, Mustela ou Avéne disponibilizam cremes perfeitamente seguros para a mamã e bebé.
Se a dor for realmente intolerável com a mamada do bebé, há que considerar usar mais a bomba ( se for mais fácil), passando o leite para o biberão e dá-lo depois ao bebé.
Diz-nos a psicologia que importante mesmo é que o processo de amamentação seja o mais indolor possível para a mãe.
A vinculação mãe-bebé estimulada pela amamentação, só é bem sucedida se quer a mãe quer o bebé tirarem prazer do processo. Uma mãe com dores irá afectar negativamente essa vinculação e nesse caso é preferivel adoptar medidas alternativas como a alimentação natural com apoio de biberão ou a alimentação artificial.
4.- As temidas mastites
Quando há muitos caroços e consequentemente mastites acompanhadas de dor e febre há algumas coisas que podemos fazer:
- Começar a mamada pela mama não afectada, mas logo que o reflexo de oxitocina se active (imagine o leite a fluir), mudamos de imediato para a mama afectada;
- Massajar com a ponta de dois dedos no local do nódulo no sentido da saída do leite;
- Ao amamentar devemos mudar as posições de maneira a que o leite possa ser igualmente bem drenado em todos os quadrantes da mama. Ajuda inclinar o corpo para o lado oposto do nódulo.
5.- A pega da mama
Podemos ajudar os nossos bebés a pegar na mama da seguinte forma:
Tocar os lábios do bebé com o mamilo;
Direccionar o mamilo para o palato do bebé;
Esperar até que a boca esteja bem aberta;
Nessa altura trazer o bebé rapidamente à mama;
O nariz e o queixo do bebé ficam junto à mama;
A cabeça do bebé deve estar alinhada com o resto do corpo (para não ter a cabeça voltada para o lado para mamar)
Vê-se pouca aréola por baixo;
Puxar, com o dedo indicador, o queixo do bebé para baixo, fazendo com que a boca abra mais e o lábio inferior esteja virado para fora;
Se tudo estiver bem então pode-se ver e ouvir a deglutição.
6.- A recusa da pega
Se o bebé não quiser a mama da mãe, devemos corrigir a posição da pega, mas além disso mantê-lo o mais próximo de nós (pele-a-pele) nos intervalos das mamadas.
Porquê?
Porque o bebé é sensível ao cheio do leite que vem da mama da mãe e quer o calor do peito quer o conforto que o bebé sente nesse contacto, ajudam a estimular a vontade da pega. E sde isto não for o suficiente, devemos tirar leite para a boca do bebé, seja com um copo, colher, seringa ou conta-gotas. o importante é o cheiro do leite materno.
Website de muito interesse: http://www.sosamamentacao.org.pt
Aula XXL
Hoje teremos uma aula XXL, ou seja, uma aula de barriguitas com os respectivos acompanhantes, que no meu caso será o maridão.
O objectivo da aula será sensibilizar para vários detalhes da vida do recém-nascido, nomeadamente a banhoca.
Como a banhoca será ensinada com um bebé real, há que aproveitar e meter mãos na massa para ir treinando, já que daqui a pouco menos de 90 dias a Pinguinha vai exigir serviço completo SPA aos papás.
Ontem fui visitar a minha amiga que teve o bebé há 15 dias e peguei a sério pela primeira vez num recém-nascido. Acompanhei a minha amiga ao pediatra e ajudei na logística do transporte e alimentação. Cantei um pouquinho para ele (acalmou-se o que é bom sinal), dei muitos beijinhos e andei com ele ao colo um pouco, foi muito boa a sensação. Este bebé não tem ainda sequer 50cm e pesa cerca de 2600gr, dá para imaginar o quão pequeno é :)
O objectivo da aula será sensibilizar para vários detalhes da vida do recém-nascido, nomeadamente a banhoca.
Como a banhoca será ensinada com um bebé real, há que aproveitar e meter mãos na massa para ir treinando, já que daqui a pouco menos de 90 dias a Pinguinha vai exigir serviço completo SPA aos papás.
Ontem fui visitar a minha amiga que teve o bebé há 15 dias e peguei a sério pela primeira vez num recém-nascido. Acompanhei a minha amiga ao pediatra e ajudei na logística do transporte e alimentação. Cantei um pouquinho para ele (acalmou-se o que é bom sinal), dei muitos beijinhos e andei com ele ao colo um pouco, foi muito boa a sensação. Este bebé não tem ainda sequer 50cm e pesa cerca de 2600gr, dá para imaginar o quão pequeno é :)
segunda-feira, 27 de dezembro de 2010
Época de Saldos
Passado o Natal vem aí a época de saldos. Vou aproveitar esta semana para ver e comprar algumas coisinhas a preço reduzido que vão fazer falta em Março e pós-Março. Isto considerando que todas as lojas colocam todos os produtos em saldo, o que nem sempre acontece. À partida o que queria era:
para bebé:
1 alcofa (se o preço for mesmo mesmo reduzido)
1 conjunto de almofadas para proteger as laterais da cama da bebé
2 ou 3 cds com músicas infantis
2 ou 3 peças de roupa de 1-3 meses
2 ou 3 peças de roupa para 3-6 meses
para mamã:
1 par de sapatos confortáveis meia-estação
1 soutien de amamentação ou de desporto 1 número acima do meu actual
2 cintas elásticas para pós-parto (se a tia da bebé ainda as tiver, fico com essas)
saco mamã maternidade e carrinho bebé
para quarto:
cortinado verde ou rosa semi transparente
cestos do ikea rosa, azul, verde
estante branca ikea mx-140cm
prateleiras leroy merlin
2 molduras brancas quadradas ikea
1 tela de 1metro por 30cm + 1 tinta água para bebé (será que existe tinta inofensiva para bebés?)
humidificador para quarto e sala
Este humidificador é muito importante, como temos aquecedores em casa, sentimos já o ar muito seco prejudicando as vias respiratórias. Não queremos isso para a pinguinha. Precisamos de 2 aparelhos. Temos de procurar activamente por humidificadores, encontrámos estes por agora, mas terei de pesquisar melhor:
http://www.redcoon.pt/index.php/cmd/shop/a/ProductDetail/pid/B225464/cid/29012/Stadler_Form_O_022_OSKAR_verde/ -
Ou
http://www.pixmania.com/pt/pt/2233994/art/honeywell/humidificador-hh200e.html#pix-review
Ou
http://www.redcoon.pt/index.php/cmd/shop/a/ProductDetail/pid/B250189/cid/29012/refId/precos/
Estes são os ideais para o quarto da pinguinha. Considerando que é um objecto permanente, se for esteticamente bonito tanto melhor.
Depois ainda vi estes que tenho de considerar:
http://www.pixmania.com/pt/pt/5325097/art/bionaire/humidificador-bu7000-i.html
http://www.pixmania.com/pt/pt/322225/art/lanaform/humidificador-vapolux.html
http://www.pixmania.com/pt/pt/7901343/art/ewt/humidificador-ultrasonic.html
para bebé:
1 alcofa (se o preço for mesmo mesmo reduzido)
1 conjunto de almofadas para proteger as laterais da cama da bebé
2 ou 3 cds com músicas infantis
2 ou 3 peças de roupa de 1-3 meses
2 ou 3 peças de roupa para 3-6 meses
para mamã:
1 par de sapatos confortáveis meia-estação
1 soutien de amamentação ou de desporto 1 número acima do meu actual
2 cintas elásticas para pós-parto (se a tia da bebé ainda as tiver, fico com essas)
saco mamã maternidade e carrinho bebé
para quarto:
cortinado verde ou rosa semi transparente
cestos do ikea rosa, azul, verde
estante branca ikea mx-140cm
prateleiras leroy merlin
2 molduras brancas quadradas ikea
1 tela de 1metro por 30cm + 1 tinta água para bebé (será que existe tinta inofensiva para bebés?)
humidificador para quarto e sala
Este humidificador é muito importante, como temos aquecedores em casa, sentimos já o ar muito seco prejudicando as vias respiratórias. Não queremos isso para a pinguinha. Precisamos de 2 aparelhos. Temos de procurar activamente por humidificadores, encontrámos estes por agora, mas terei de pesquisar melhor:
http://www.redcoon.pt/index.php/cmd/shop/a/ProductDetail/pid/B225464/cid/29012/Stadler_Form_O_022_OSKAR_verde/ -
Ou
http://www.pixmania.com/pt/pt/2233994/art/honeywell/humidificador-hh200e.html#pix-review
Ou
http://www.redcoon.pt/index.php/cmd/shop/a/ProductDetail/pid/B250189/cid/29012/refId/precos/
Estes são os ideais para o quarto da pinguinha. Considerando que é um objecto permanente, se for esteticamente bonito tanto melhor.
Depois ainda vi estes que tenho de considerar:
http://www.pixmania.com/pt/pt/5325097/art/bionaire/humidificador-bu7000-i.html
http://www.pixmania.com/pt/pt/322225/art/lanaform/humidificador-vapolux.html
http://www.pixmania.com/pt/pt/7901343/art/ewt/humidificador-ultrasonic.html
sábado, 25 de dezembro de 2010
1kg de muito amor
"Parabéns Pinguinha!! Hoje dia 25 é expectável que tenhas um peso de aproximadamente 1Kg, o teu primeiro kilo de muitos outros que aí virão, algo que só se celebra uma vez na vida. Agora é só crescer crescer para seres forte e saudável. Parabéns parabéns
Tens aumentado de peso de forma progressiva, e agora que faltam 3 mesinhos para o teu
nascimento, terás de ganhar pelo menos mais 1900gr, seria o ideal nasceres com 2900gr-3200gr."
Este Natal portei-me bem, não abusei de doces, petisquei aqui e ali pouquinho pouquinho. Felzimente, e como este ano as prendinhas trocadas em familia foram Solidariedade, não se ofereceu o típico bombom, se bem que...houve uns pequenos bombons que vieram de bónus, para agradar os apetites desta grávida que de vez em quando perde a cabeça por uma bolachinha Oreo e por um bombom.
Apesar dos papás terem oferecido solidariedade, a Pinguinha não quis passar despercebida e resolveu ser uma bebé-natal oferecendo a todos, com muita originalidade, uma mini-caixa de bombons com o seu 1º cd de musiquinha - Pinguinha Maternidade.
Afinal a família também merece presentes por terem sido muito bons para a pinguinha nestes seus primeiros 6 meses de gestação. Ela sabe e retribui o amor da melhor forma que pode, inspirando a mãe com carinho e criatividade na criação de um conjunto de embrulhos muito docinhos. O tema é pinguinha (claro está), e os vários embrulhos simbolizam o sol que é esta nossa filha, a bebé linda e fofinha que é, e o presente mais precioso da nossa vida e que podemos partilhá-lo com quem mais amamos.
Como será uma amante de música (se sair aos pais), resolvemos oferecer uma amostra do que a Pinguinha irá ouvir na maternidade, nos primeiros dias de vida.
Para transportar os presentinhos, a pinguinha cedeu a sua futura limusina, e nela guardámos as reliquias de natal.
A família gostou muito da ideia e a distribuição das prendinhas foi um momento memorável. Este natal foi mais calmo que os anteriores, sentiu-se um sentimento diferente, de maior solidariedade e menos materialismo.
Foi um Natal com maior simbolismo do que o normal, a mim agradou-me especialmente e pretendo continuar com esta ideia. Não só oferecemos mais a quem precisa como obrigamo-nos a ser criativos e a oferecer aos que mais amamos recordações simbólicas que nunca irão esquecer.
De toda a originalidade que veio junto com a solidariedade...A mana Sara que fez um postalinho com um poema e uma descrição muito bonita do projecto da Associação Rarissimas, para o qual fizémos o nosso donativo, com direito a um mini-saquinho de gomas; à vó Marguinha que juntou as suas palavras doces sobre o Projecto Ajuda de Berço a um postal lindissimo pintado pelos dedos dos pés de um pintor (o postal em si é já um acto de solidariedade), vou sobressair um presente pela super originalidade e trabalho que deu - os tios e sobrinho da pinguinha ofereceram aos papás solidariedade para a Associação Acreditar de uma forma muito muito criativa e sensibilizante.
Dentro de uma caixinha linda com direito a cartão temático: Pinguinha!
Vieram dezenas de cartõezinhos alusivos à Associação Acreditar recortados pelo Tio e pelo Sobrinho...que não só dão cor à prendinha como também nos recordam do porquê de termos escolhido esta associação.
O donativo veio em forma de cheque, muito colorido e ao mesmo tempo tão simples.
Gostámos de todas as prendinhas, mas esta conseguiu estar no número 1 do já muito renhido top 3. Parabéns e obrigada!
Mas também houve mais alvos de solidariedade, afinal a pinguinha também recebeu prendas...e boas. O Avô Imperador César ofereceu um conjunto de 6 babetes pequeninos bem bons para os primeiros 3 meses, ofereceu também um super saco de fraldas número 2 e dois conjuntos de lençois, um para alcofa e outro para a caminha. Tanta coisa linda e útil, obrigada!!!
Com tanta animação e espírito de entre-ajuda, ainda deu tempo para a tia e a avó da Pinguinha fazerem inúmeras sugestões de melhoria ao quarto da bebé. Esta sensibilidade e experiência de duas mães só podem dar nisto...
mais espaço aqui, menos decoração ali,
tira tapete, move tapete,
muda posição de móvel, arreda móvel,
tira cadeira de baloiço, reposiciona cadeira de baloiço.
Ufa...depois de tanto trabalho, conseguiu-se o inimaginável ...mais espaço, maior conservadorismo na decoração (para não estimular demais a bebé, enquanto ela usa o quarto apenas para dormir...é que queremos que ela durma e não...brinque com tanta bonequinha).
Feliz Natal!!!
Tens aumentado de peso de forma progressiva, e agora que faltam 3 mesinhos para o teu
nascimento, terás de ganhar pelo menos mais 1900gr, seria o ideal nasceres com 2900gr-3200gr."
E é Natal!!!!
Este Natal portei-me bem, não abusei de doces, petisquei aqui e ali pouquinho pouquinho. Felzimente, e como este ano as prendinhas trocadas em familia foram Solidariedade, não se ofereceu o típico bombom, se bem que...houve uns pequenos bombons que vieram de bónus, para agradar os apetites desta grávida que de vez em quando perde a cabeça por uma bolachinha Oreo e por um bombom.
Apesar dos papás terem oferecido solidariedade, a Pinguinha não quis passar despercebida e resolveu ser uma bebé-natal oferecendo a todos, com muita originalidade, uma mini-caixa de bombons com o seu 1º cd de musiquinha - Pinguinha Maternidade.
Afinal a família também merece presentes por terem sido muito bons para a pinguinha nestes seus primeiros 6 meses de gestação. Ela sabe e retribui o amor da melhor forma que pode, inspirando a mãe com carinho e criatividade na criação de um conjunto de embrulhos muito docinhos. O tema é pinguinha (claro está), e os vários embrulhos simbolizam o sol que é esta nossa filha, a bebé linda e fofinha que é, e o presente mais precioso da nossa vida e que podemos partilhá-lo com quem mais amamos.
Como será uma amante de música (se sair aos pais), resolvemos oferecer uma amostra do que a Pinguinha irá ouvir na maternidade, nos primeiros dias de vida.
Para transportar os presentinhos, a pinguinha cedeu a sua futura limusina, e nela guardámos as reliquias de natal.
A família gostou muito da ideia e a distribuição das prendinhas foi um momento memorável. Este natal foi mais calmo que os anteriores, sentiu-se um sentimento diferente, de maior solidariedade e menos materialismo.
Foi um Natal com maior simbolismo do que o normal, a mim agradou-me especialmente e pretendo continuar com esta ideia. Não só oferecemos mais a quem precisa como obrigamo-nos a ser criativos e a oferecer aos que mais amamos recordações simbólicas que nunca irão esquecer.
De toda a originalidade que veio junto com a solidariedade...A mana Sara que fez um postalinho com um poema e uma descrição muito bonita do projecto da Associação Rarissimas, para o qual fizémos o nosso donativo, com direito a um mini-saquinho de gomas; à vó Marguinha que juntou as suas palavras doces sobre o Projecto Ajuda de Berço a um postal lindissimo pintado pelos dedos dos pés de um pintor (o postal em si é já um acto de solidariedade), vou sobressair um presente pela super originalidade e trabalho que deu - os tios e sobrinho da pinguinha ofereceram aos papás solidariedade para a Associação Acreditar de uma forma muito muito criativa e sensibilizante.
Dentro de uma caixinha linda com direito a cartão temático: Pinguinha!
Vieram dezenas de cartõezinhos alusivos à Associação Acreditar recortados pelo Tio e pelo Sobrinho...que não só dão cor à prendinha como também nos recordam do porquê de termos escolhido esta associação.
O donativo veio em forma de cheque, muito colorido e ao mesmo tempo tão simples.
Gostámos de todas as prendinhas, mas esta conseguiu estar no número 1 do já muito renhido top 3. Parabéns e obrigada!
Mas também houve mais alvos de solidariedade, afinal a pinguinha também recebeu prendas...e boas. O Avô Imperador César ofereceu um conjunto de 6 babetes pequeninos bem bons para os primeiros 3 meses, ofereceu também um super saco de fraldas número 2 e dois conjuntos de lençois, um para alcofa e outro para a caminha. Tanta coisa linda e útil, obrigada!!!
Com tanta animação e espírito de entre-ajuda, ainda deu tempo para a tia e a avó da Pinguinha fazerem inúmeras sugestões de melhoria ao quarto da bebé. Esta sensibilidade e experiência de duas mães só podem dar nisto...
mais espaço aqui, menos decoração ali,
tira tapete, move tapete,
muda posição de móvel, arreda móvel,
tira cadeira de baloiço, reposiciona cadeira de baloiço.
Ufa...depois de tanto trabalho, conseguiu-se o inimaginável ...mais espaço, maior conservadorismo na decoração (para não estimular demais a bebé, enquanto ela usa o quarto apenas para dormir...é que queremos que ela durma e não...brinque com tanta bonequinha).
Feliz Natal!!!
sexta-feira, 24 de dezembro de 2010
1ª aula de curso grávida - Os Francisquinhos
Ontem foi a 1ª aula de curso pré-parto, decorreu das 18.30h às 19h30 aproximadamente.
Sou a júnior da turma, ou seja, sou a que tenho menos tempo de gestação. O treino de ontem consistiu em respiração para o parto. Quando vem uma contracção a respiração é substancialmente diferente da respiração normal, quando "ela" aí vem expira-se rapidamente, inspira-se profundamente e expira-se por partes e de forma rápida.
Aprendemos também a fazer os exercícios Kegel sentadas com a ajuda da respiração.
No fundo estes foram os ensinamentos, na prática aprendi muito mais, quer sobre subida de leite, quer sobre o parto em si. Há sempre dicas e comentários nestas aulas que acrescentam valor.
Adorei e estou ansiosa pela próxima aula!
Sou a júnior da turma, ou seja, sou a que tenho menos tempo de gestação. O treino de ontem consistiu em respiração para o parto. Quando vem uma contracção a respiração é substancialmente diferente da respiração normal, quando "ela" aí vem expira-se rapidamente, inspira-se profundamente e expira-se por partes e de forma rápida.
Aprendemos também a fazer os exercícios Kegel sentadas com a ajuda da respiração.
No fundo estes foram os ensinamentos, na prática aprendi muito mais, quer sobre subida de leite, quer sobre o parto em si. Há sempre dicas e comentários nestas aulas que acrescentam valor.
Adorei e estou ansiosa pela próxima aula!
quarta-feira, 22 de dezembro de 2010
Abre os olhinhos Pinguinha
Se pudesse medir o bebé agora, iríamos ver que está com cerca de 36 centímetros. Os olhos do bebé começam a abrir nesta fase
A reacção a sons fica mais constante no final do sétimo mês, quando a rede de nervos que vai até ao ouvido é concluída. Já ""respira"" bem -- apesar de respirar água, e não ar, é um bom treino para quando estiver do lado de fora do útero.
A pinguinha está a crescer muito rápido, o desenvolvimento do cérebro é bastante intenso, por isso a minha nutrição é importantíssima. Tenho de acentuar os grãos, verduras e legumes. Alimentos ricos em fibras, como pão, cereal e arroz integrais, são ricos em vitamina B.
Ontem diminuí mais um pouco as quebras de stock, o resto que faltar, lá para Fevereiro trato de dar conta de tudo. Para já comprei um conjunto de lençois para a cama de viagem e comprei um conjunto de chupetas tamanho zero.
Os pais fizeram ainda uma grande aquisição sempre a pensar no bem estar da pinguinha, mais tarde divulgaremos.
A reacção a sons fica mais constante no final do sétimo mês, quando a rede de nervos que vai até ao ouvido é concluída. Já ""respira"" bem -- apesar de respirar água, e não ar, é um bom treino para quando estiver do lado de fora do útero.
A pinguinha está a crescer muito rápido, o desenvolvimento do cérebro é bastante intenso, por isso a minha nutrição é importantíssima. Tenho de acentuar os grãos, verduras e legumes. Alimentos ricos em fibras, como pão, cereal e arroz integrais, são ricos em vitamina B.
Ontem diminuí mais um pouco as quebras de stock, o resto que faltar, lá para Fevereiro trato de dar conta de tudo. Para já comprei um conjunto de lençois para a cama de viagem e comprei um conjunto de chupetas tamanho zero.
Os pais fizeram ainda uma grande aquisição sempre a pensar no bem estar da pinguinha, mais tarde divulgaremos.
terça-feira, 21 de dezembro de 2010
Gestão de stocks - o que falta comprar?
3 Meses para a meta final, está na hora de fazer um check-up ao stock existente. O que falta?
- intercomunicadores
- balança
- fraldas tamanho 1 (muitas fraldas tamanho 1 para 2kg-5kg) marca dodot (pacote azul sensitive)
- vaporizador de água pequeno (acho que se vende no chinês tenho de perguntar)
- um par de chuchas para recém-nascido prematuro (mais pequenas do que as habituais recem-nascido) da avent
- um boneco que imita o som do batimento cardíaco para o 1ºmês
- babetes com forro plastificado, brancos ou com poucos desenhos, para darem com toda a roupa
- conjunto lençol para alcofa, branco ou com apontamentos cor-de-rosa
- conjunto lençol para cama (colchão de 60*120) branco liso ou com apontamentos cor de rosa
- rolo para colocar na cama da bebé, para ela nao se virar de barriga para baixo
- luz de presença
- detergente para roupa de bebé (alergias,...)
- escorredor para biberons
Além de tudo isto que falta, ainda estou a pensar comprar um aspirador de água, daqueles que desinfectam bem os colchoes, peluches, carpetes, tapetes, sofás. É importante manter uma casa limpa, para evitar alergias precoces e é mais fácil de manter a higiene assim, do que com aspirador normal. Sem grandes preocupações, de vez em quando uma aspiradela a fundo faz toda a diferença.
vi alguns, por exemplo:
http://www.rainbowaspiradores.com/ com o rainbow mate
ou
http://www.polti.it/pt/catalog/consumer/167/162
- intercomunicadores
- balança
- fraldas tamanho 1 (muitas fraldas tamanho 1 para 2kg-5kg) marca dodot (pacote azul sensitive)
- vaporizador de água pequeno (acho que se vende no chinês tenho de perguntar)
- um par de chuchas para recém-nascido prematuro (mais pequenas do que as habituais recem-nascido) da avent
- um boneco que imita o som do batimento cardíaco para o 1ºmês
- babetes com forro plastificado, brancos ou com poucos desenhos, para darem com toda a roupa
- conjunto lençol para alcofa, branco ou com apontamentos cor-de-rosa
- conjunto lençol para cama (colchão de 60*120) branco liso ou com apontamentos cor de rosa
- rolo para colocar na cama da bebé, para ela nao se virar de barriga para baixo
- luz de presença
- detergente para roupa de bebé (alergias,...)
- escorredor para biberons
Além de tudo isto que falta, ainda estou a pensar comprar um aspirador de água, daqueles que desinfectam bem os colchoes, peluches, carpetes, tapetes, sofás. É importante manter uma casa limpa, para evitar alergias precoces e é mais fácil de manter a higiene assim, do que com aspirador normal. Sem grandes preocupações, de vez em quando uma aspiradela a fundo faz toda a diferença.
vi alguns, por exemplo:
http://www.rainbowaspiradores.com/ com o rainbow mate
ou
http://www.polti.it/pt/catalog/consumer/167/162
Natal zero da Pinguinha - 2010
Este ano e para comemorar o ano zero da pinguinha, o Natal vai ser diferente. A vontade de ajudar os outros sempre foi grande, especialmente nesta época, mas nos últimos meses tenho sentido ainda mais essa vontade. Então já que a pinguinha me motivou para ajudar, há que meter mãos à obra e fazer deste Natal uma quadra realmente solidária.
Assim:
Assim:
Este ano os meus presentes serão SOLIDARIEDADE para uma associação. Porque mais do que receber aquilo que felizmente podemos comprar, já que garantimos com maior ou menor facilidade as nossas necessidades mais importantes. O Natal é sobre dar o que outros precisam mesmo e não podem ter, está na altura de sermos solidários e porque não dar uma doação?
Estas são as associações que pré-escolhi para este Natal de 2010. Os meus presenteados terão a oportunidade de escolher a associação que preferem, pois na realidade são os seus presentes e não os meus que contribuem para a solidariedade.
Acreditar – Associação de Pais e Amigos de crianças com cancro
Associação Artémis - Projecto Artémis
Banco do bebé - A Associação de Ajuda ao Recém-Nascido
Bem Me Queres - Associação de Apoio à Adopção de Crianças
ACAPO – Ass. dos Cegos e Amblíopes de Portugal
Associação Nacional de Esclerose Múltipla
APH – Associação Portuguesa dos Hemofílicos
APPC - Ass. Portuguesa de Paralisia Cerebral
Raríssimas
----------------------------------
Adopta-me - Adopte um animal...
Ass. dos Felinos e Caninos Todos Unidos
Ass. de Protecção aos Cães Abandonados
Bianca - Ass. de Protecção Animais Sem Lar
SOS Animal
SOS Bicharada
Sociedade Protectora Dos Animais
União Zoófila - Lisboa
segunda-feira, 20 de dezembro de 2010
O quarto da Pinguinha - versão 1
Ainda não pronto (falta vir da costureira as almofadas iguais aos cortinados, bem como a capa de edredon que irei colocar na cama da pinguinha. Já se desenha o que vai ser o futuro quarto desta nossa bebé. Mais próximo do parto irei colocar uma cadeira de baloiço que comprei no IKEA e que agora está na sala, para delicia da mamã.
Não vou colocar mais decoração, agora só alguns bonecos e peluches e está feito! Aqui ficam as fotos desta Versão 1.
Com calma terei de organizar a roupinha toda dela, porque apesar de estar tudo já lavado, tenho de saber que roupa é de que mês e organizar as gavetinhas.
Próximos passos:
- fazer levantamento de necessidades: será que tenho babetes suficientes? Roupa suficiente para os 3 primeiros meses? E acessórios?
Para já, já senti falta da tal balança da chicco e os intercomunicadores, pode ser que consiga arranjar em 2ª mão naquelas lojas kid2kid em telheiras.
Não vou colocar mais decoração, agora só alguns bonecos e peluches e está feito! Aqui ficam as fotos desta Versão 1.
Com calma terei de organizar a roupinha toda dela, porque apesar de estar tudo já lavado, tenho de saber que roupa é de que mês e organizar as gavetinhas.
Próximos passos:
- fazer levantamento de necessidades: será que tenho babetes suficientes? Roupa suficiente para os 3 primeiros meses? E acessórios?
Para já, já senti falta da tal balança da chicco e os intercomunicadores, pode ser que consiga arranjar em 2ª mão naquelas lojas kid2kid em telheiras.
consulta 26 semanas - forceps e ventosas
Hoje foi a consulta das 26 semanas.
Serviu para várias coisas, nomeadamente:
- saber se tem corrido tudo bem e se há sintomas novos - há alguns sintomas não muito recentes mas novos para a médica, as pequenas contracções e as caimbras
- avaliar o peso - engordei 5kg e meio/6kg desde o inicio da gravidez, ao que a médica conclui estar excelente.
- avaliar o colo do útero - tem as dimensões correctas, a placenta está no local certo e bem "agarrada"
- ouvir o coração do bebé - ouviu-se em bom som, tudo tranquilinho!!
- passar análises de rotina próprias da 26ª semana - uma bateria de análises que irei fazer em jejum já nesta 5feira, dia 23.
próximos passos:
- fazer análises
- comprar magnésio
- comprar um novo multivitaminico
- continuar a tomar o folifer
- beber muita muita água
- manter o tipo de dieta que tenho feito
Daqui a um mês regresso à consulta para avaliar novamente e duas semanas após, às 32 semanas ire fazer a ecografia do 3trimestre, novamente no Dr. Amadeu.
Está tudo bem, perfeito disse inclusive a médica.
De maneira que aproveitámos para fazer algumas perguntas sobre o parto e outras matérias.
Os partos desta médica são todos (diz ela) sem dor. É dada a epidural e o processo desenvolve-se sem dor.
Vantagem - escuso de dizer, certo?
Desvantagem - como não sentimos dor e estamos anestesiadas é mais difícil fazer força e da forma correcta, pelo que ou conseguimos imaginar mentalmente o que temos de fazer ou a probabilidade de usar ventosa e forceps aumenta.
De acordo com a médica não há problema em usar esses instrumentos, pois são usados frequentemente para evitar cesarianas desnecessárias...mas não querendo correr o risco tentarei dar 200% de mim para fazer força, farei força da melhor maneira como puder, ainda que não sentindo bem como o fazer. Todos os dias nascem bebés sem forceps, a minha também há-de nascer se tudo correr bem.
Fiz uma pesquisa na internet sobre o uso de ventosa e de forceps, não gostei muito do que li, por isso é de evitar. Deixo aqui o que encontrei:
O que acontece durante um parto por fórceps?
Os fórceps têm a forma de tenazes e são utilizados quando o colo do útero já está completamente dilatado e a cabeça do bebé está no canal uterino.
Como você se sente depois de um parto por fórceps
É possível que você sinta algum dor e fique um pouco machucada depois do parto. Além disso, pode ser que seja mais difícil fazer xixi e controlar a urina, ou você pode ter prisão de ventre. Há um pequeno risco de danos permanentes à bexiga ou ao ânus. O risco de algum ferimento é maior com o fórceps do que com a ventosa.
O fórceps pode machucar o bebê?
O bebê pode nascer com um pequeno machucado superficial, o que, normalmente, se cura em poucos dias. Muito raramente, o nervo facial é danificado durante este tipo de parto, e a boca do bebê fica caída de um dos lados (o que costuma ser temporário).
O que acontece durante um parto com auxílio de ventosa?
É uma alternativa mais suave do que os fórceps e tem as seguintes vantagens:
- como é mais pequena do que os fórceps, é mais fácil de aplicar
- deixa uma marca saliente na cabeça do bebé mas que desaparece passadas 2 semanas
- por vezes, dispensa a realização da episiotomia
A extracção por ventosa consiste na utilização de um objecto em forma de cone que é colocado na cabeça do bebé. Com a ajuda de uma bomba, vai-se criar vácuo para que adira plenamente. Nesse momento, o médico pode optar por rodar a cabeça ou puxar a mesma, delicadamente, para fora do corpo da mãe.
Pós-parto com ventosa
Quando a ventosa é utilizada, por vezes os bebês nascem com a cabeça ligeiramente em formato cônico, o que tende a durar somente alguns dias. Uma bolha de sangue (céfalo-hematoma) poderá se formar na cabeça do bebê, mas isso também desaparece em cerca de uma semana.
-----
Não é muito animador!
Outra dúvida que colocámos à médica: quando é correcto tentar a voltar a engravidar após o parto?
A médica diz que se o parto for natural aconselha após 6 meses, se o parto for cesariana, aconselha 12 meses. Dependendo depois mais tempo consoante o estado espírito do casal.
Não temos planos concretos de voltar a engravidar dentro de xx ou yy meses, mas queremos saber as opções.
Serviu para várias coisas, nomeadamente:
- saber se tem corrido tudo bem e se há sintomas novos - há alguns sintomas não muito recentes mas novos para a médica, as pequenas contracções e as caimbras
- avaliar o peso - engordei 5kg e meio/6kg desde o inicio da gravidez, ao que a médica conclui estar excelente.
- avaliar o colo do útero - tem as dimensões correctas, a placenta está no local certo e bem "agarrada"
- ouvir o coração do bebé - ouviu-se em bom som, tudo tranquilinho!!
- passar análises de rotina próprias da 26ª semana - uma bateria de análises que irei fazer em jejum já nesta 5feira, dia 23.
próximos passos:
- fazer análises
- comprar magnésio
- comprar um novo multivitaminico
- continuar a tomar o folifer
- beber muita muita água
- manter o tipo de dieta que tenho feito
Daqui a um mês regresso à consulta para avaliar novamente e duas semanas após, às 32 semanas ire fazer a ecografia do 3trimestre, novamente no Dr. Amadeu.
Está tudo bem, perfeito disse inclusive a médica.
De maneira que aproveitámos para fazer algumas perguntas sobre o parto e outras matérias.
Os partos desta médica são todos (diz ela) sem dor. É dada a epidural e o processo desenvolve-se sem dor.
Vantagem - escuso de dizer, certo?
Desvantagem - como não sentimos dor e estamos anestesiadas é mais difícil fazer força e da forma correcta, pelo que ou conseguimos imaginar mentalmente o que temos de fazer ou a probabilidade de usar ventosa e forceps aumenta.
De acordo com a médica não há problema em usar esses instrumentos, pois são usados frequentemente para evitar cesarianas desnecessárias...mas não querendo correr o risco tentarei dar 200% de mim para fazer força, farei força da melhor maneira como puder, ainda que não sentindo bem como o fazer. Todos os dias nascem bebés sem forceps, a minha também há-de nascer se tudo correr bem.
Fiz uma pesquisa na internet sobre o uso de ventosa e de forceps, não gostei muito do que li, por isso é de evitar. Deixo aqui o que encontrei:
O que acontece durante um parto por fórceps?
Os fórceps têm a forma de tenazes e são utilizados quando o colo do útero já está completamente dilatado e a cabeça do bebé está no canal uterino.
Pode ser usado nas seguintes circunstâncias:
- Quando a cabeça do bebé já está na pélvis da mãe mas não consegue avançar mais;
- Num parto pélvico (em que as nádegas nascem primeiro)
- Quando o útero já não faz contracções
- Quando a mãe já não tem forças para empurrar
- Quando a saúde do bebé está em risco (por exemplo, por falta de oxigénio) e tem que se fazer um parto rápido
- Por vezes, quando o bebé nasce prematuro, para proteger os frágeis ossos cranianos na passagem pelo canal uterino
Antes do uso dos fórceps é sempre aplicada uma anestesia local no períneo e feita uma episiotomia. Nessa altura introduzem-se os fórceps na vagina, um de cada vez, e puxa-se delicadamente a cabeça do bebé, até esta sair. Então, os fórceps são retirados e o resto do corpo nasce naturalmente.
Como você se sente depois de um parto por fórceps
É possível que você sinta algum dor e fique um pouco machucada depois do parto. Além disso, pode ser que seja mais difícil fazer xixi e controlar a urina, ou você pode ter prisão de ventre. Há um pequeno risco de danos permanentes à bexiga ou ao ânus. O risco de algum ferimento é maior com o fórceps do que com a ventosa.
O fórceps pode machucar o bebê?
O bebê pode nascer com um pequeno machucado superficial, o que, normalmente, se cura em poucos dias. Muito raramente, o nervo facial é danificado durante este tipo de parto, e a boca do bebê fica caída de um dos lados (o que costuma ser temporário).
O que acontece durante um parto com auxílio de ventosa?
É uma alternativa mais suave do que os fórceps e tem as seguintes vantagens:
- como é mais pequena do que os fórceps, é mais fácil de aplicar
- deixa uma marca saliente na cabeça do bebé mas que desaparece passadas 2 semanas
- por vezes, dispensa a realização da episiotomia
A extracção por ventosa consiste na utilização de um objecto em forma de cone que é colocado na cabeça do bebé. Com a ajuda de uma bomba, vai-se criar vácuo para que adira plenamente. Nesse momento, o médico pode optar por rodar a cabeça ou puxar a mesma, delicadamente, para fora do corpo da mãe.
Pós-parto com ventosa
Quando a ventosa é utilizada, por vezes os bebês nascem com a cabeça ligeiramente em formato cônico, o que tende a durar somente alguns dias. Uma bolha de sangue (céfalo-hematoma) poderá se formar na cabeça do bebê, mas isso também desaparece em cerca de uma semana.
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Não é muito animador!
Outra dúvida que colocámos à médica: quando é correcto tentar a voltar a engravidar após o parto?
A médica diz que se o parto for natural aconselha após 6 meses, se o parto for cesariana, aconselha 12 meses. Dependendo depois mais tempo consoante o estado espírito do casal.
Não temos planos concretos de voltar a engravidar dentro de xx ou yy meses, mas queremos saber as opções.
Miminho do papá
No passado sábado, passei a manhã a tratar de pormenores para o quarto da nossa pinguinha. procurar uma colcha bonita, um conjunto de lençois, capa para edredon, o próprio edredon, almofadas do mesmo tecido do cortinado,etc... Depois de algumas horas fora e já cansada, voltei para casa com tudo o que havia pensado adquirir e quando abro a porta tive esta surpresa boa.
O papá resolveu fazer uma surpresa com o carrinho da pinguinha, então pegou num peluche, vestiu-o com uma camisolinha do nosso sobrinho, foi buscar o biberão e ainda colocou um acessório (um boné), depois de bem aconchegado no carrinho, ainda colocou um bilhete a dar os bons dias à mamã.
Muito engraçado e especialmente carinhoso...
Obrigada maridão.
O papá resolveu fazer uma surpresa com o carrinho da pinguinha, então pegou num peluche, vestiu-o com uma camisolinha do nosso sobrinho, foi buscar o biberão e ainda colocou um acessório (um boné), depois de bem aconchegado no carrinho, ainda colocou um bilhete a dar os bons dias à mamã.Muito engraçado e especialmente carinhoso...
Obrigada maridão.
sexta-feira, 17 de dezembro de 2010
Pinguinha.mp3
Sendo psicóloga e sabendo o quão traumático o nascimento é para todos nós, tanto que o "esquecemos", recalcando-o bem fundo na nossa mente. E já que não podemos evitar esse trauma (pelo menos que saibamos), podemos contribuir para umas boas primeiras horas de vida com alguma paz, carinho e melodia. Foi nisso que pensei depois de ter saído do quarto da minha amiga no Hospital da Luz.
Excelente ser um quarto individual com boas condições, mas ainda assim o barulho do pessoal auxiliar e enfermeiros, não ajudam ao relaxe a ao "bound" entre bebés e papás.
Ainda para mais a mãe está exausta e ainda meia acéfala, o pai "totó" (é, eles ficam assim ao que parece), o bebé está em choque com tudo aquilo, está com frio e com fome e com dores de tanto gas que tem dentro dele...a coisa não é fácil. Não se pode exigir silencio absoluto nem convém pois o bebé tem de se habituar ao Mundo real e barulhento que temos...mas pelo menos nas primeiras horas de vida e primeira noite podiamos presenteá-lo com um bom ambiente, algo que o fizesse recordar da calma que tinha no útero.
Assim pensei que, não podendo controlar o ambiente onde estarei, poderei pelo menos criar um CD pinguinha.mp3 com algumas musicas que oiço para me acalmar. Desta forma, poderei colocar as musicas nos primeiros dias para afugentar algum stress e chamar a nós a calma que muito precisamos.
Não foi fácil obter músicas melódicas, sem qualquer batuque ou bateria. Procurei e ainda procuro sons puros/limpos. A sorte é que ainda assim a memória não falha totalmente (apesar da acefalia temporária) e encontrei algumas músicas lindissimas.
Irei colocá-las todas aqui ainda hoje, e até ao dito dia irei a refinar o cd, para que fique perfeito.
Decidi fazer pelo menos 3 discos, tipo curso de integração nivel simples, intermédio e avançado.
No simples temos músicas instrumentais com som limpo e sem batida e voz; no nivel intermédio temos algumas músicas com voz mito calma e todas as outras do nivel simples, tudo ainda sem batida. No nivel avançado temos musicas instrumentais e com voz muito calmas, mas com alguma batida.
Se é dito que a musica faz bem, então a pinguinha vai ouvir muita musica, esperemos que goste!
Excelente ser um quarto individual com boas condições, mas ainda assim o barulho do pessoal auxiliar e enfermeiros, não ajudam ao relaxe a ao "bound" entre bebés e papás.
Ainda para mais a mãe está exausta e ainda meia acéfala, o pai "totó" (é, eles ficam assim ao que parece), o bebé está em choque com tudo aquilo, está com frio e com fome e com dores de tanto gas que tem dentro dele...a coisa não é fácil. Não se pode exigir silencio absoluto nem convém pois o bebé tem de se habituar ao Mundo real e barulhento que temos...mas pelo menos nas primeiras horas de vida e primeira noite podiamos presenteá-lo com um bom ambiente, algo que o fizesse recordar da calma que tinha no útero.
Assim pensei que, não podendo controlar o ambiente onde estarei, poderei pelo menos criar um CD pinguinha.mp3 com algumas musicas que oiço para me acalmar. Desta forma, poderei colocar as musicas nos primeiros dias para afugentar algum stress e chamar a nós a calma que muito precisamos.
Não foi fácil obter músicas melódicas, sem qualquer batuque ou bateria. Procurei e ainda procuro sons puros/limpos. A sorte é que ainda assim a memória não falha totalmente (apesar da acefalia temporária) e encontrei algumas músicas lindissimas.
Irei colocá-las todas aqui ainda hoje, e até ao dito dia irei a refinar o cd, para que fique perfeito.
Decidi fazer pelo menos 3 discos, tipo curso de integração nivel simples, intermédio e avançado.
No simples temos músicas instrumentais com som limpo e sem batida e voz; no nivel intermédio temos algumas músicas com voz mito calma e todas as outras do nivel simples, tudo ainda sem batida. No nivel avançado temos musicas instrumentais e com voz muito calmas, mas com alguma batida.
Se é dito que a musica faz bem, então a pinguinha vai ouvir muita musica, esperemos que goste!
Um dia mais perto...
Quanto mais perto estamos do "dia D" mais eu penso nesse dia e nos dias imediatamente seguintes. Uma grande amiga teve o seu dia D este dia 14 e foi como viver a experiência num segundo "eu". Apesar de não ter podido estar lá, próxima e a vivenciar o acontecimento, senti-me a passar por vários estágios psicológicos.
Senti insegurança, medo, ansiedade, nervosismo, incompetência para o que aí vem, e depois de saber que o bebé e a mãe estavam bem, senti calma e ao mesmo tempo responsabilidade, medo do desconhecido e alegria...Interessante como uma avalanche de sentimentos me abordam não sendo eu a vivenciar este dia D...por incrível que possa parecer e pela experiência que me foi relatada, acho que senti o mesmo que a minha amiga numa escala de 1% comparado ao que ela sentiu, e claro já para não falar das dores, que não tive e apenas desejei que ela não as tivesse também...não tive sorte no meu desejo infelizmente!
Esta experiência do meu 2º Eu levou-me a ter vontade de fazer mais coisas para me preparar para o parto e para dar boas condições à pinguinha assim que ela nascer.
Nesse mesmo dia fui observar uma aula do curso de pré e pós-parto nos Francisquinhos com a Enfermeira Flores. Gostei bastante de ver imensas grávidazorras a respirar e a contrair o perineo...afinal os KEGEL merecem o seu tributo que lhes fiz anteriormente!!
"Contrai 10s de cada vez, 20 vezes, sentada de pernas cruzadas"
Além disso foi óptimo ver mamãs a recuperarem e a fazerem os seus exercícios de contrição abdominal e peritoneal, junto dos seus recém-nascidos, que de vez em quando precisavam de ser mudados (cocos e xi-xis) e os pré-pais (observadores das futuras mamãs em exercício) disponibilizavam-se para fazer as mudas rebeldes, foi muito engraçado, pois eles precisam do treino com "gente mini real".
Toda a gente a participar, um ambiente muito descontraido e ao mesmo tempo super didáctico.
Por exemplo, aprendi que tenho de tomar magnésio. Ao que parece estas pressões que tenho sentido na barriga, embora indolores, são contracções frequentes e a juntar às caimbras denotam falta de magnésio. Parece ser comum entre as grávidas, mas é algo que irei mencionar à médica na 2feira quando lá for.
Então é assim o plano, este sábado irei tentar ir com o papá à primeira aula de pre-papás nos Francisquinhos e na 5feira inicio à 26semana o curso propriamente dito. O curso tem sempre duas aulas, uma so para as mães e outra para ambos os pais. Os objectivos são vários:
1- preparar-nos para uma maior gestão da dor do parto, bem como reduzir as consequências negativas do mesmo como flacidez e desvio de algum orgão devido à força
2.- saber lidar com a pinguinha nas suas primeiras horas de vida. Saber mudar fraldas, desinfectar o umbigo, saber acalmar as cólicas, alimentar e colocar a arrotar, dar banhinho,...
3.- saber gerir a subida de leite
4.- tonificar o corpo pós-parto
Na segunda-feira quando for à médica estarei de 26 semanas, faltarão nessa altura 12 semanas para chegar ás 38 finalíssimas.
Senti insegurança, medo, ansiedade, nervosismo, incompetência para o que aí vem, e depois de saber que o bebé e a mãe estavam bem, senti calma e ao mesmo tempo responsabilidade, medo do desconhecido e alegria...Interessante como uma avalanche de sentimentos me abordam não sendo eu a vivenciar este dia D...por incrível que possa parecer e pela experiência que me foi relatada, acho que senti o mesmo que a minha amiga numa escala de 1% comparado ao que ela sentiu, e claro já para não falar das dores, que não tive e apenas desejei que ela não as tivesse também...não tive sorte no meu desejo infelizmente!
Esta experiência do meu 2º Eu levou-me a ter vontade de fazer mais coisas para me preparar para o parto e para dar boas condições à pinguinha assim que ela nascer.
Nesse mesmo dia fui observar uma aula do curso de pré e pós-parto nos Francisquinhos com a Enfermeira Flores. Gostei bastante de ver imensas grávidazorras a respirar e a contrair o perineo...afinal os KEGEL merecem o seu tributo que lhes fiz anteriormente!!
"Contrai 10s de cada vez, 20 vezes, sentada de pernas cruzadas"
Além disso foi óptimo ver mamãs a recuperarem e a fazerem os seus exercícios de contrição abdominal e peritoneal, junto dos seus recém-nascidos, que de vez em quando precisavam de ser mudados (cocos e xi-xis) e os pré-pais (observadores das futuras mamãs em exercício) disponibilizavam-se para fazer as mudas rebeldes, foi muito engraçado, pois eles precisam do treino com "gente mini real".
Toda a gente a participar, um ambiente muito descontraido e ao mesmo tempo super didáctico.
Por exemplo, aprendi que tenho de tomar magnésio. Ao que parece estas pressões que tenho sentido na barriga, embora indolores, são contracções frequentes e a juntar às caimbras denotam falta de magnésio. Parece ser comum entre as grávidas, mas é algo que irei mencionar à médica na 2feira quando lá for.
Então é assim o plano, este sábado irei tentar ir com o papá à primeira aula de pre-papás nos Francisquinhos e na 5feira inicio à 26semana o curso propriamente dito. O curso tem sempre duas aulas, uma so para as mães e outra para ambos os pais. Os objectivos são vários:
1- preparar-nos para uma maior gestão da dor do parto, bem como reduzir as consequências negativas do mesmo como flacidez e desvio de algum orgão devido à força
2.- saber lidar com a pinguinha nas suas primeiras horas de vida. Saber mudar fraldas, desinfectar o umbigo, saber acalmar as cólicas, alimentar e colocar a arrotar, dar banhinho,...
3.- saber gerir a subida de leite
4.- tonificar o corpo pós-parto
Na segunda-feira quando for à médica estarei de 26 semanas, faltarão nessa altura 12 semanas para chegar ás 38 finalíssimas.
terça-feira, 14 de dezembro de 2010
Um tributo aos KEGEL
Os kegel são exercícios orientados para os músculos pélvicos, aqueles que ajudam a manter os nossos orgãos (utero, bexiga,...) no local.
A falta de prática destes exercícios pode provocar incontinência, desvio de algum órgão, dores no acto sexual, etc, especialmente após uma gravidez. Pode também desajudar no parto, já que mulheres com musculos da pélvis bem desenvolvidos têm mais facilidade na expulsão do feto.
Por isso há que praticar sempre que possível estes músculos. Aqui fica uma possível rotina:
Podemos praticar de pé, sentadas ou deitadas, mesmo quando estivermos no meio das tarefas do dia-a-dia,escovar os dentes, falar ao telefone ou a trabalhar no computador:
• Contrair os músculos do ânus e da vagina como se estivessemos a tentar não ir ao WC.
• Contrair e relaxar os músculos três vezes.
• Mantê-los contraídos, mas continuar respirando!
• Relaxar.
• Ao voltar à posição normal, empurrar os músculos para fora (este último movimento poderá ajudar a fazer a força necessária na hora do parto e evitar lacerações). A seguir, contrair a pélvis novamente.
• Repetir os exercícios várias vezes ao dia.
Agora tentemos fazer os exercícios de forma lenta e rápida. Primeiro deitamo-nos, ficamos de pé ou sentamo-nos com os joelhos ligeiramente afastados. Depois, sigamos as instruções abaixo:
• Exercícios pélvico lentos: Vagarosamente, contrair e puxar para cima os músculos o mais forte que conseguir. Mantenha-os assim pelo maior tempo possível e depois relaxe aos poucos.
• Exercícios pélvicos rápidos: Contrair e relaxar os músculos imediatamente.
Repetir os exercícios cinco vezes ou até que estarmos cansadas.
À medida que os músculos ficam mais fortes, a contracção pode ser mantida por mais tempo e a quantidade de repetições pode ser maior. Após algumas semanas, já será possível notar a diferença, mas, para que os músculos tenham força total, teremos que exercitá-los regularmente por meses.
Qual a frequência dos exercícios?
Tentemos fazer 50 por dia com um aumento gradual até perfazer 120 ao dia
Para vermos como andam os músculos, podemos interromper o fluxo do xixi no meio (mas não com a primeira urina do dia).
se os músculos pélvicos já estiverem fortalecidos, é importante manter os exercícios pelo menos duas ou três vezes ao dia para o resto da vida.
A falta de prática destes exercícios pode provocar incontinência, desvio de algum órgão, dores no acto sexual, etc, especialmente após uma gravidez. Pode também desajudar no parto, já que mulheres com musculos da pélvis bem desenvolvidos têm mais facilidade na expulsão do feto.
Por isso há que praticar sempre que possível estes músculos. Aqui fica uma possível rotina:
Podemos praticar de pé, sentadas ou deitadas, mesmo quando estivermos no meio das tarefas do dia-a-dia,escovar os dentes, falar ao telefone ou a trabalhar no computador:
• Contrair os músculos do ânus e da vagina como se estivessemos a tentar não ir ao WC.
• Contrair e relaxar os músculos três vezes.
• Mantê-los contraídos, mas continuar respirando!
• Relaxar.
• Ao voltar à posição normal, empurrar os músculos para fora (este último movimento poderá ajudar a fazer a força necessária na hora do parto e evitar lacerações). A seguir, contrair a pélvis novamente.
• Repetir os exercícios várias vezes ao dia.
Agora tentemos fazer os exercícios de forma lenta e rápida. Primeiro deitamo-nos, ficamos de pé ou sentamo-nos com os joelhos ligeiramente afastados. Depois, sigamos as instruções abaixo:
• Exercícios pélvico lentos: Vagarosamente, contrair e puxar para cima os músculos o mais forte que conseguir. Mantenha-os assim pelo maior tempo possível e depois relaxe aos poucos.
• Exercícios pélvicos rápidos: Contrair e relaxar os músculos imediatamente.
Repetir os exercícios cinco vezes ou até que estarmos cansadas.
À medida que os músculos ficam mais fortes, a contracção pode ser mantida por mais tempo e a quantidade de repetições pode ser maior. Após algumas semanas, já será possível notar a diferença, mas, para que os músculos tenham força total, teremos que exercitá-los regularmente por meses.
Qual a frequência dos exercícios?
Tentemos fazer 50 por dia com um aumento gradual até perfazer 120 ao dia
Para vermos como andam os músculos, podemos interromper o fluxo do xixi no meio (mas não com a primeira urina do dia).
se os músculos pélvicos já estiverem fortalecidos, é importante manter os exercícios pelo menos duas ou três vezes ao dia para o resto da vida.
25 semanas
A nossa Pinguinha tem, às 25 semanas de gestação (178 dias) cerca de 760 gramas e à volta de 35centimetros de comprimento total. Está a crescer rapidamente e a desenvolver as primeiras competências na respiração, simulando a expansão e contração toráxica. Os neurónios continuam o seu desenvolvimento cada vez mais acentuado. Bem vinda ao 6º Mês!
A barriguita está muito avançada, cada vez maior. Já começa a ser desconfortável não usar a cinta que aconchega a barriga e a lombar. Sente-se uma pressão na zona pélvica que convém evitar e é facilmente controlável com a cinta. Ao contrário do que diz a crença popular de que gravidez de menina dá origem a barriga redonda, aqui está a minha barriguita a comprovar o oposto. Desde o primeiro mesinho de gestação que a tendência era uma barriga bicuda. Isto tem a ver com a minha estrutura abdominal fraca. Quem tem abdominais mais fortes não tem geralmente uma barriga tão bicuda, independente de ser menino ou menina.
Desde as 23 semanas aproximadamente que os movimentos fetais são mais intensos e venho a sentir dores nas costas e na parte inferior do abdómen, felizmente são referências comuns e não são preocupantes.
Apesar de ainda só ter aumentado cerca de 4,5-5kg ao fim de 25 semanas (comecei a gravidez com 53.5 - 54kg), não é por isso que não tenho apetite, até tenho bastante, só que o apetite deriva muito para alimentos menos saudáveis. Digamos que não morro de amores por um bom prato de legumes e peixe cozido. Os meus "desejos" são muito direccionados para:
- chocolates
- doces (mousses, leite-creme,...)
- bolos (bolos caseiros de laranja, queijadas, bolo molhado de chocolate)
- salgados (pizzas, torradas, tostas, rissois, empadas de galinha, pão de leite com fiambre,...)
E então não podendo de todo abusar destes riquissimos alimentos, acabo por me conter bastante. Truques para conseguir resistir a estes "desejos":
- evitar comer fora
- evitar ir com fome ao supermercado, de preferência ir lá a seguir a uma boa refeição
- não permitir que o marido deixe comprar chocolates, mesmo os mini-mars e mini-twix...o marido é querido e atencioso mas não deve estragar de mimos a mamã
- beber muita água. A água dá conta da fome por alguns momentos e enche o estômago, faz bem ás estrias e erradica um pouco a vontade de ingerir açucares
- beber muito leite. Em média bebo cerca de 500ml de leite sem lactose, por dia.
- substituir o chocolate e doces por iogurtes pró-bióticos. Como à volta de 2 iogurtes por dia e sabe-me bem o sabor doce.
- evitar comprar pão, substituir por um prato de cereais (por exemplo Nestum mel que é o que estou a comer neste exacto momento)
Esqueçamos as recomendações da pirâmide alimentar, não creio estar a segui-la minimamente. Esforço-me por comer ao almoço e jantar uma sopa, para com isso ingerir os legumes de que preciso e já agora mais líquidos, mas sei que deveria comer mais peixe e carne magra. Nada é perfeito.
Novidades?
Já temos o carrinho da bebé, que embora esteja montado requer agora formação dos papás. Temos também o quarto pronto em termos de decoração, ficando apenas a faltar a roupinha de cama da bebé.
As roupas estão todas lavadas e guardadas nas devidas cómodas, cerca de 1 mes antes da bebé nascer iremos lavá-las novamente com detergente próprio e passá-las a ferro, tudo a que tem direito.
A barriguita está muito avançada, cada vez maior. Já começa a ser desconfortável não usar a cinta que aconchega a barriga e a lombar. Sente-se uma pressão na zona pélvica que convém evitar e é facilmente controlável com a cinta. Ao contrário do que diz a crença popular de que gravidez de menina dá origem a barriga redonda, aqui está a minha barriguita a comprovar o oposto. Desde o primeiro mesinho de gestação que a tendência era uma barriga bicuda. Isto tem a ver com a minha estrutura abdominal fraca. Quem tem abdominais mais fortes não tem geralmente uma barriga tão bicuda, independente de ser menino ou menina.
Desde as 23 semanas aproximadamente que os movimentos fetais são mais intensos e venho a sentir dores nas costas e na parte inferior do abdómen, felizmente são referências comuns e não são preocupantes.
Apesar de ainda só ter aumentado cerca de 4,5-5kg ao fim de 25 semanas (comecei a gravidez com 53.5 - 54kg), não é por isso que não tenho apetite, até tenho bastante, só que o apetite deriva muito para alimentos menos saudáveis. Digamos que não morro de amores por um bom prato de legumes e peixe cozido. Os meus "desejos" são muito direccionados para:
- chocolates
- doces (mousses, leite-creme,...)
- bolos (bolos caseiros de laranja, queijadas, bolo molhado de chocolate)
- salgados (pizzas, torradas, tostas, rissois, empadas de galinha, pão de leite com fiambre,...)
E então não podendo de todo abusar destes riquissimos alimentos, acabo por me conter bastante. Truques para conseguir resistir a estes "desejos":
- evitar comer fora
- evitar ir com fome ao supermercado, de preferência ir lá a seguir a uma boa refeição
- não permitir que o marido deixe comprar chocolates, mesmo os mini-mars e mini-twix...o marido é querido e atencioso mas não deve estragar de mimos a mamã
- beber muita água. A água dá conta da fome por alguns momentos e enche o estômago, faz bem ás estrias e erradica um pouco a vontade de ingerir açucares
- beber muito leite. Em média bebo cerca de 500ml de leite sem lactose, por dia.
- substituir o chocolate e doces por iogurtes pró-bióticos. Como à volta de 2 iogurtes por dia e sabe-me bem o sabor doce.
- evitar comprar pão, substituir por um prato de cereais (por exemplo Nestum mel que é o que estou a comer neste exacto momento)
Esqueçamos as recomendações da pirâmide alimentar, não creio estar a segui-la minimamente. Esforço-me por comer ao almoço e jantar uma sopa, para com isso ingerir os legumes de que preciso e já agora mais líquidos, mas sei que deveria comer mais peixe e carne magra. Nada é perfeito.
Novidades?
Já temos o carrinho da bebé, que embora esteja montado requer agora formação dos papás. Temos também o quarto pronto em termos de decoração, ficando apenas a faltar a roupinha de cama da bebé.
As roupas estão todas lavadas e guardadas nas devidas cómodas, cerca de 1 mes antes da bebé nascer iremos lavá-las novamente com detergente próprio e passá-las a ferro, tudo a que tem direito.
domingo, 5 de dezembro de 2010
6 Meses cor-de-rosa
Hoje eu e a minha pinguinha celebramos 24 semanas e 1 dia, ou seja, 6 mesinhos de gravidez e gestação.
Como prendinha, esta semana teremos a compra do mais sensacional, espectacular, inovador... (já chega de suspense) carrinho de bebé.
O modelo escolhido foi o Special Rider Matrix da Jané.
Porquê? Alguns motivos:
- é relativamente leve face aos concorrentes do mesmo segmento - 9kg ja com cadeira incorporada
- o material é robusto. Dará com certeza para os dois filhotes que tencionamos ter
- rodas grandes com raios em aluminio
- bom amortecedor
- boa condução de ar quer na cadeira quer no ovo
- próprio para passeios em "todo o terreno"
- travão de mão
- fácil de montar e desmontar com uma só mão
- compacto para transportar fechado no carro
- é o unico que possui alcofa que se transforma em ovo, ou seja, em vez de 3 peças apenas temos 2: cadeira e alcofa. Além do que ganhamos muita flexibilidade se quisermos estar a passear mais de 2horas com a pinguinha, pode sempre dormir numa posição correcta sem sair do ovo.
- possui rotação da cadeira/alcofa para ficar voltado de costas
- chassis pequeno
- look moderno
eis a peça:
Espero que faça as delicias da pinguinha e dos papás. É bom que seja o que esperamos, já que nos custou um pipão.
Mais sobre actualizações:
Já tenho praticamente completa a roupinha dos primeiros 3 meses de vida da pinguinha, desde calcinhas, cuecas/calções, camisinhas, bodys, pijamas, vestidos, meias, gorrinhos...
Falta-me dois pares de calcinhas para 1 mes e para 2 meses, e de resto apenas babetes, muitos babetes, pois não tenho praticamente nenhum.
Falta-me também ainda mais uma mantinha de passeio e para a maternidade, e de resto creio que apenas roupa para a alcofa e para a caminha dela.
Já tratámos de mobilar e de decorar o quartinho dela. Escolhemos esta decoração das fadinhas ZiZaZou, por ser uma decoração que é colorida, simpática, sorridente, e que apela de forma mais ou menos real a elementos que a pinguinha vai ver durante muitos anos de infância: bonecas relativamente reais (parecidas com a forma humana), flores e coraçõezinhos. Também existe um sapinho verde mas ele não aparece aqui. tentei evitar os desenhos animados puros, por não serem muito realistas, prefiro apelar a formas humanas e animais realistas, nunca se sabe se estas mensagens visuais passam para a criança, tudo o que seja forma física simpática e feliz é de estimar.
algo semelhante a este quarto:
A diferença é a cor das paredes, optei por um beige em vez de rosa...é que se nascer um pinguinho depois da pinguinha, apenas altero a posição das fadinhas para meio quarto, escuso de remodelar pinturas. Assim o beige dá para ambos, quer menina quer menino e os autocolantes dão vida ao quarto só por si. Mais tarde colocarei cá fotos, assim que estiver tudo completo.
Com o tempo, roupas, decoração e acessórios vão tomando o seu lugar. A próxima meta é ir à loja kid2Kid em telheiras procurar itens que não tenha ainda, em 2ªmao, do género: balança chicco; intercomunicadores com ou sem video; e outras coisas mais que sejam à partida muito dispendiosas novas e que tenham um uso muito restricto.
De resto, 5 meses que passaram depressa, estes dois últimos mais do que os 3 primeiros que foram vividos com maior stress e insegurança- Desde que sou "socada" e "pontapeada", por volta das 17 semanas, que a gravidez tem sido muito mais calma e positiva.
Esta semana irei marcar o curso pré-parto e agendar o pós-parto. Bem como marcar a ecografia das 32 semaninhas.
Tudo a correr bem é o que tento assegurar o mais que posso. Vida calma, feliz, tratar de tudo com a devida antecipação para evitar correrias e cansaço. Até porque a coluna já começa a queixar-se, não sei se do frio ou se do peso da barriga, o facto é que a coluna tem doido bastante, parece que sinto alguns músculos presos que fazem doer de forma geral até ás pernas...tem sido um desafio a última semana.
Até breve.
Como prendinha, esta semana teremos a compra do mais sensacional, espectacular, inovador... (já chega de suspense) carrinho de bebé.
O modelo escolhido foi o Special Rider Matrix da Jané.
Porquê? Alguns motivos:
- é relativamente leve face aos concorrentes do mesmo segmento - 9kg ja com cadeira incorporada
- o material é robusto. Dará com certeza para os dois filhotes que tencionamos ter
- rodas grandes com raios em aluminio
- bom amortecedor
- boa condução de ar quer na cadeira quer no ovo
- próprio para passeios em "todo o terreno"
- travão de mão
- fácil de montar e desmontar com uma só mão
- compacto para transportar fechado no carro
- é o unico que possui alcofa que se transforma em ovo, ou seja, em vez de 3 peças apenas temos 2: cadeira e alcofa. Além do que ganhamos muita flexibilidade se quisermos estar a passear mais de 2horas com a pinguinha, pode sempre dormir numa posição correcta sem sair do ovo.
- possui rotação da cadeira/alcofa para ficar voltado de costas
- chassis pequeno
- look moderno
eis a peça:
Espero que faça as delicias da pinguinha e dos papás. É bom que seja o que esperamos, já que nos custou um pipão.Mais sobre actualizações:
Já tenho praticamente completa a roupinha dos primeiros 3 meses de vida da pinguinha, desde calcinhas, cuecas/calções, camisinhas, bodys, pijamas, vestidos, meias, gorrinhos...
Falta-me dois pares de calcinhas para 1 mes e para 2 meses, e de resto apenas babetes, muitos babetes, pois não tenho praticamente nenhum.
Falta-me também ainda mais uma mantinha de passeio e para a maternidade, e de resto creio que apenas roupa para a alcofa e para a caminha dela.
Já tratámos de mobilar e de decorar o quartinho dela. Escolhemos esta decoração das fadinhas ZiZaZou, por ser uma decoração que é colorida, simpática, sorridente, e que apela de forma mais ou menos real a elementos que a pinguinha vai ver durante muitos anos de infância: bonecas relativamente reais (parecidas com a forma humana), flores e coraçõezinhos. Também existe um sapinho verde mas ele não aparece aqui. tentei evitar os desenhos animados puros, por não serem muito realistas, prefiro apelar a formas humanas e animais realistas, nunca se sabe se estas mensagens visuais passam para a criança, tudo o que seja forma física simpática e feliz é de estimar.
algo semelhante a este quarto:
A diferença é a cor das paredes, optei por um beige em vez de rosa...é que se nascer um pinguinho depois da pinguinha, apenas altero a posição das fadinhas para meio quarto, escuso de remodelar pinturas. Assim o beige dá para ambos, quer menina quer menino e os autocolantes dão vida ao quarto só por si. Mais tarde colocarei cá fotos, assim que estiver tudo completo.
Com o tempo, roupas, decoração e acessórios vão tomando o seu lugar. A próxima meta é ir à loja kid2Kid em telheiras procurar itens que não tenha ainda, em 2ªmao, do género: balança chicco; intercomunicadores com ou sem video; e outras coisas mais que sejam à partida muito dispendiosas novas e que tenham um uso muito restricto.
De resto, 5 meses que passaram depressa, estes dois últimos mais do que os 3 primeiros que foram vividos com maior stress e insegurança- Desde que sou "socada" e "pontapeada", por volta das 17 semanas, que a gravidez tem sido muito mais calma e positiva.
Esta semana irei marcar o curso pré-parto e agendar o pós-parto. Bem como marcar a ecografia das 32 semaninhas.
Tudo a correr bem é o que tento assegurar o mais que posso. Vida calma, feliz, tratar de tudo com a devida antecipação para evitar correrias e cansaço. Até porque a coluna já começa a queixar-se, não sei se do frio ou se do peso da barriga, o facto é que a coluna tem doido bastante, parece que sinto alguns músculos presos que fazem doer de forma geral até ás pernas...tem sido um desafio a última semana.
Até breve.
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